На этой неделе в Москве был побит температурный рекорд, установленный в 1892 году. Температура воздуха в столице достигла 31,4 градуса. И хотя синоптики пугают нас похолоданием, довольно скоро ему на смену вновь придут жаркие деньки.
Поэтому запоминаем советы врача #ГКБ4 и соблюдаем все меры предосторожности, чтобы не испортить себе летний отдых!
В этом вам поможет заведующая терапевтическим отделением Елена Васильевна Цепкова.
- С 11 до 17 часов необходимо свести к минимуму пребывание на солнце.
- Из одежды следует выбирать свободные вещи из светлых натуральных тканей. Головной убор обязателен!
- Работоспособность в такие дни снижается, по возможности ограничьте физические нагрузки.
- Старайтесь отказаться от сладких газированных напитков, алкоголя, включая пиво. Ограничьте употребление крепкого чая и кофе.
- Здоровым и молодым людям рекомендуется употребление до 2-3 литров прохладной воды в сутки. Для людей старше 70-75 лет общий объем жидкости не должен превышать 1,5-2 литра в сутки.
- Людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и болезнями почек следует минимум 2 раза в день измерять давление, при его колебаниях проконсультироваться с врачом.
- При тепловом ударе (слабость, тошнота, рвота, чувство дурноты и т.д.) как можно скорее перенесите пострадавшего в прохладное помещение. Его нужно положить, приподнять ему ноги, на лоб и затылок положить холодный компресс.
- При выраженном и устойчивом снижении артериального давления менее 90 /60, а также непроходящего чувства дурноты и слабости следует вызвать скорую помощь.
